IBX59EBBEBF99E27 Inilah Penyebab Nasi Sering Jadi Pemicu Diabetes - CLAK.info - CLAK.info

Inilah Penyebab Nasi Sering Jadi Pemicu Diabetes

Nasi merupakan makanan pokok banyak masyarakat Indonesia, namun nasi juga sering disebut sebagai bahan makanan yang membuat kadar gula dalam darah kita jadi meningkat hingga menyebabkan diabetes. Jika diingat kembali akan fungsinya dan keseringan kita mengkonsumsinya, maka tentu bukan tanpa alasan mengapa orang menyebutkan nasi sebagai penyebab munculnya masalah diabetes tersebut.

Bahkan dari hasil penelitian yang dilakukan di wilayah Asia menunjukkan data dan fakta bahwa memang nasi adalah salah satu pemicu munculnya penyakit diabetes di kawasan ini. Hal ini tentu saja jika porsi makan nasi mereka terlalu besar.

Hal ini dikarenakan banyaknya porsi nasi yang dikonsumsi dapat menyebabkan lonjakan kadar gula dalam darah kita. Nah, dalam proses lonjakan gula yang terlalu sering tersebut nantinya ada proses resistensi insulin yang terjadi di tubuh manusia.

Nah, resistensi insulin inilah yang kemudian bermuara pada munculnya masalah diabetes.

Jadi dapat disimpulkan bahwa dalam kondisi mengkonsumsi nasi yang sesuai dan pas pada porsinya, maka dipastikan masih aman dan tidak akan menyebabkan diabetes. Lalu, berapakah porsi karbohidrat yang dibutuhkan oleh tubuh dalam sehari? Berdasarkan sejumlah keterangan adalah hingga 50-60 persen dari seluruh jumlah makanan yang dikonsumsi. Jika perhitungannya seimbang maka kalkulasinya antara lain adalah 20-30 persen lemak, 10-20 persen protein, dan sisanya adalah jenis makanan yang lain.

Namun fakta yang terjadi di lapangan adalah banyak orang lebih sering menambah jumlah porsi karbohidrat mereka ketimbang mengkonsumsi zat yang lain. Hal inilah yang menyebabkan jumlah asupan karbohidrat di dalam tubuh menjadi semakin tinggi dibandingkan zat yang lainnya.

Kemudian juga fakta lain juga menyebutkan bahwa banyak orang tidak memperhitungkan banyak panganan karbohidrat lain yang telah dibuat ke dalam jenis yang lain misalnya saja kue, mie, roti dan lain sebagainya. Alhasil meski memang makan nasi tidak terlalu banyak, namun asupan karbohidrat juga semakin banyak dengan makanan lainnya. Tak heran jika banyak orang menyebutkan nasi sebagai salah satu faktor penyebab diabetes.

Inilah Penyebab Nasi Sering Jadi Pemicu Diabetes | Laras Sate | 4.5